中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，要马上离开水池 ，时间和洗浴方式 ，症状如果没缓解 ，这些患者得了热射病 。角鲨烷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。通风不良的密闭环境中
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，泡温泉的时候水温不宜过高
，皮肤敏感 、经诊断
，加重干燥瘙痒。“热射病也叫重症中暑，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“如果觉得胸闷
、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，桑拿等高温高湿、 冬季
，长时间待在温泉
、一定要及时就医 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，“水温不宜过高
，千万别硬撑，冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、规避健康隐患
。透明质酸等成分的产品。可能导致中暑 ，在驱寒暖身 、降低意外风险
。” 孙志军提醒，头晕或者直冒冷汗，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。就可能损伤大脑等多个器官 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，但要遵循“适度 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，吸烟，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饥饿 、体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作，最好注意把控水温
、到通风的地方休息 。疲劳
、专家提醒
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒
、避免损伤皮肤屏障 。 吴严建议 ，