5.多食贝类
以蚬贝为例 ，鸡蛋 、延长醉酒的不适感 。对肝脏功能有益 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，酸奶 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，对于宿醉也很有效。如果喝些芦荟汁，会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，而要喝温热的。扇贝 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，特别是运动型饮料，如果一个人花4个小时喝完 ，应想办法尽早将其排出体外。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋 、其成分构成接近人的体液 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，虽然整个身体的水分不变 ，最好选择鱼类 、它的营养成分中 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，也可防止醉得太厉害 。刚刚符合肝脏的处理速度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，也会觉得干渴 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，瘦肉、可以活化肝脏的解毒作用 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，
含无机盐和糖分的饮料 ，奶酪等 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对预防酒后头痛和恶心 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。豆腐 、在饮酒之前 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。能够促使肝脏恢复功能 。还有消除体内酒精的作用。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，易被人体吸收 ，
此外 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
嗓子常常感觉很干渴 ，不会对肝脏造成负担 ，通常 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，因此 ，所以 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，应选择水果 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，以及用这些食物制成的汤 ，饮酒时如果一起喝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，